当代健康问题有哪些?

健康问题的关键在于心理健康!!

我觉得当代最大的健康问题是心理健康问题,而且是越来越严重,必须引起高度重视!!

我们应该特别关注在校的学生,心理健康问题日益严重。

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■《当代健康报》是面向全国公开发行的医药卫生健康类报纸,属于济南日报报业集团的子报,2000年8月份创刊,每周一期,4开24版,彩色印刷。

国内统一刊号CN37-0017,邮政发行代号23-135。

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当代健康问题有哪些?

当代健康报,2014年11月27日b8版,一日三餐,你吃对了吗

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维拉帕米是强效降压药吗

高血压防治秘诀《当代健康报》1.一天的睡眠不应少于7-8小时。

不要用任何其他活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。

2.一天中,应稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15-20分钟,或放松地平躺在地板或硬木床上几次。

3.心里紧张时中,不要在房内踱来踱去,最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬,坐上15-20分钟。

4、凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人),要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米。

这有助于迅速入睡和睡觉香甜。

开始,可能会出现血液流向头部的感觉。

为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。

重要的是要使双腿和下肢高于心脏的水平线。

不过,血压低于100/60毫米汞柱的人不要这样做。

5.早晨起床要逐渐从卧式转到立式。

轻松的保健早操总是有益的。

但在起床后,不要马上胡乱地增加身体负担,尤其不要跑步。

6.早晨空腹时,一定要喝些稀的东西,如一杯凉茶、果汁等。

7,站着吃东西及边走边吃,会给心血管系统增加额外负担。

应该始终坐着吃饭,并且午饭后一定要有20-30分钟躺着或坐着休息。

午休后,也不要马上投入紧张的活动。

8,不要滥用药物,尤其是在白天。

如果你的血压升高,有时躺下或稍微抬起双腿坐坐,比吃一片降压药要好得多。

2001.10.11你好:阿司匹林肠溶片不是降压药物。

非洛地平缓释片一般不会影响睡眠!可以中药调整睡眠。

如果非洛地平缓释片可以把你的血压降下来,那就是效果不错。

一般药物及治疗效果都是因人而宜的,所以效果不好确定 近年来,世界卫生组织(WHO)推出了高血压患者的“阶梯用药法”,亦叫分级治疗。

所谓“阶梯用药法”,就是在一般治疗的基础上,首先选用一种作用缓和且副作用小、经济方便的降压药,适当的降压,以后则根据疗效、副作用等情况而逐级增加药物联合应用,是相加性疗法。

具体方法是:第一级可以在利尿剂或β-阻滞剂心得安任选一种,大多数病人以单用利尿剂为合适,用药7--10天。

若无效要加用第二阶段药物。

第二级在第一级治疗用药无效的基础上加用另一类药物,常采用利尿剂加β-阻滞剂或甲基多巴或肼苯达嗪或心痛定。

第三级在第二级用药无效的基础上,加用第三类药物,如利尿剂、心得安加利血平或哌唑嗪或肼苯达嗪或甲巯丙脯酸。

目前认为,利尿剂加β-阻滞剂,加血管扩张剂为中度以上高血压的标准治疗,符合目前人们对高血压的病理生理学及其药物治疗的药理学概念。

能加强降压效果又能克服彼此降压方面的缺陷,而具有协同性作用。

第三级多用于严重的高血压,即选用几种药理作用不同的降压药合用,而且需选用强效药物,如胍乙啶、长压定,可乐宁等。

在用药过程中要定时观察测量血压,以免血压降压过多过快而影响器官的供血或对心肾功能抑制。

阶梯用药法,从第一级起始,每隔1--2周逐步升级。

采用这种分级治疗,绝大多数病人的高血压可得到满意的控制。

高血压患者应如何同服其他药高血压患者中,有相当一部分是老年人,除患高血压外,往往还同时患有其他慢性病,除了服降压药物外,还要服其他药物。

这样一来,就必然牵涉到合理用药问题。

最常见的情况是,部分高血压患者,因发现不及时或对治疗不重视或服药不正规,久而久之,发生了左心室肥厚,甚至心脏功能受损害,最后导致心力衰竭。

为了控制心衰,往往要服用洋地黄类强心药,并且还要同时服降压药。

医务工作者在长期的临床工作中发现,在服用钙拮抗剂降压治疗时,某些钙拮抗剂,如硝苯地平、尼群地平、维拉帕米、地尔硫(草头卓)等等,可以使血液中洋地黄类药物的浓度上升,而有可能引起洋地黄中毒。

尤其对有肾功能受损害者不利,同时尼群地平与洋地黄制剂合用时,其相互作用还会影响前者的降压效果。

还有,某些钙拮抗剂在与β——受体阻滞剂合用时,可引起明显的低血压。

地而硫(草头卓)与β--受体阻滞剂合用,可能引发对心率、对心房——心室的传导及左心室功能的不利影响。

维拉帕米与抗心律失常药奎尼丁合用时,不仅引起低血压,同时使奎尼丁血液浓度上升,造成不良后果。

因此高血压患者务必要注意。

另外,上述这些钙拮抗剂与治疗胃病的药物西米替丁合用也会产生对人体不利的相互作用,所以患胃病的病友要注意。

为了避免各种药物间不良的相互作用,高血压病人应在医生指导下合理选用药物。

为什么我最近流鼻血特厉害 不知不觉就流出来了

流鼻血的原因及治疗的方法转自当代健康报流鼻血的原因日常生活中,我们时常会发现周围的人群中,不少人会无缘无故地流鼻血,这是什么原因呢?流鼻血,学名鼻衄(nǜ),也称鼻出血,是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱,血管受到破坏后,血液从鼻孔里流出,是一种医学上的疑难病症。

流鼻血原因很多,有鼻外伤、粘膜上结干痂皮、受酸、碱异物的损伤、日晒过热、饮酒过多、劳累过度、压力大、高血压等。

常流鼻血是心血管系统、内器官、各种感染、血液疾病和其它疾病的并发症。

临床证明,中医治疗流鼻血的效果较好,相比手术治疗,对人体的损伤也较小。

中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。

鼻属于肺窍,鼻子出现病症,一般来说,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。

当人的气血上升,特别是肺气较热时,人就会流鼻血。

肺气过热时,人的眼底也会带血或出血。

上火和流鼻血的原因是一样的,都是气血上逆导致的结果,但上火不是导致鼻子出血的原因。

从中医学的角度来说,流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类,多数常流鼻血的人群兼具两种症状,即中医常说的阴虚火旺。

流鼻血的中医治疗方法如果经常流鼻血外,当然要治疗阴虚火旺,需要去肝火,健脾胃,强心清肺,专家建议坚持服用七理汤茶。

七理汤茶是根据古方七理汤改良而成,可以直接泡茶饮用,对阴虚火旺有很好的调理功效,可以从根本上治疗流鼻血,一般根治疗程为3-6个月。

流鼻血的如何止血当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。

从临床上来看,90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。

对此,患者不用太紧张,大多数情况下可以自行处理,及时止血即可。

大部分儿童的鼻出血多发生在鼻中隔。

鼻中隔血管网是鼻腔易出血区,位置比较靠前。

鼻腔内有一层粉红色的黏膜,黏膜上分布着丰富血管。

当吸入外界空气时,鼻黏膜具有加热、加温、加湿和过滤空气的作用。

气候干燥,鼻腔黏膜易干燥、结痂甚至出血。

有的孩子爱用手指挖鼻孔,易损伤鼻黏膜,造成出血。

流鼻血并不可怕,但如果过度紧张会导致血压升高,加重出血。

当孩子流鼻血时,可用凉毛巾敷在额头或鼻部,减轻出血症状。

也可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼压迫止血,3-5分钟后慢慢松手,出血多可止住。

也可用消毒棉花将鼻子堵住,再进行压迫止血,然后轻轻取出棉花。

流鼻血时,一般人都习惯于将头向后仰,鼻孔朝上,这样不但不易止血,后仰姿势还会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部,会被吞咽入食道及胃肠,刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐。

出血量大时,还易吸呛入气管及肺内,造成危险。

正确方法:保持正常直立或稍向前倾的姿势,压迫止血。

即使有少量的凝血块堵住鼻腔也没有关系,凝血块中的凝血物质可有助于血液凝固。

急于把它擤出,易导致再出血。

当然,如果出血量较大,要及时就医。

为防止室内干燥,可在地面上洒些水,或用空气加湿器。

饮食上少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果,如苦瓜、西瓜等清热降火以及富含营养且清淡、易吸收的食物。

另外,要戒除孩子挖鼻孔的不良习惯,养成一个鼻孔擤鼻涕、用清水冲洗鼻腔的好习惯。

戴耳机是否辐射更强

《当代健康报》前些日子,一条来自英国的消息让那些戴耳机打手机的人吓了一跳。

这条消息说:英国有关机构调查表明,戴耳机不仅不能降低手机使用中的电磁辐射,相反会使辐射比一般手机增加两倍。

这使得为安全而选择耳机的消费者疑虑丛生,人们又陷入吃苹果皮有益还是“有害”的怪圈。

英国两家电信公司立刻对这一结果表示怀疑,他们认为此事实与结果刚好相反,手机防护装置还是有其防辐射作用的。

对此,我国泰尔实验室也进行了实验,他们从市场上选取了十几种有代表两处的辐射量进行了客观翔实的比较测试,结果表明:当手机同时在最大发射功率下进行工作时,耳机处的电磁辐射量比天线处的辐射量小100倍以上。

也就是说,使用手机耳机通知比直接使用手机通话,人体头部受到的辐射要小得多。

信息产业部电信传输研究所中国泰尔实验室何桂立高级工程师说:“分析来讲,耳机是通过音频电路连接出来,怎么会有高频辐射呢?另外从结构上来讲,手机在内部结构上射频电路和音频电路有非常好的隔离。

如果没有这个隔离,手机也不可能很正常工作。

另外我们都知道,手机是靠无线电的辐射进行工作,要达到这种好的设计,那么天线肯定是辐射效果最好的点,从别处拉出一条线怎么会比这一点辐射量更大呢?所以我们觉得好像这没有什么道理。

”英国两家电信公司立刻对这一结果表示怀疑,他们认为此事实与结果刚好相反,手机防护装置还是有其防辐射作用的。

北京的手机一族,也开始了这样的对话。

“你用耳机打的吧?快别用耳机打了,听说辐射特大。

”“没事儿,不是后来又说还是有益处吗?”对此,我国泰尔实验室也进行了实验,据马鑫主任介绍,实验结果表明:当手机在最大发射功率下进行工作时,耳机处的电磁辐射量比天线处的辐射量要低很多,因而不会对人体健康构成威胁。

电磁辐射主要来自天线发射方面,耳机拉大了人脑和手机天线的距离,应该能减少辐射。

山东康佳生物科技有限公司

明心编辑:我是一名在读的高二学生,我有很强的自尊心、上进心,是一个完美主义者,因此在学习上对自己的要求很高,但屡屡因考试紧张而失败,刚一开学,那种只有在考试之前才有的焦虑就出现在我的生活中,总感到压力很大,有时甚至睡不好觉,这更让我焦虑了。

为此,我查阅了大量的资料去改变自己完美主义的性格(包括订阅《当代健康报》),虽然有时也知道一遇紧张就告诉自己:不要顾虑太多,要自信,你已经尽力了,不要对自己要求太高!但总觉得效果不明显,因为我没有勇气去接受这种新的务实的观念,因为我有远大的理想,怎么能说尽力而行呢?在此,我想问一下,我这种完美主义的性格能改变吗?读者:海鹏海鹏读者:你这种完美主义性格能否改变,关键要看自己愿不愿意改变了,对于人来说,没有什么不能改变的。

只是自己认识上改变的理由不充分,所以,改变起来也就不坚决。

但完美主义的性格已经给你带来许多不利的结果,比如考试紧张失败,焦虑、压力、睡不好觉等,归根求源,都出自于此。

完美主义,是意识当中的一种愿望,必须和现实结合起来。

希望一旦脱离了实际,那痛苦也就不足为怪了。

比如说,一个完美主义者希望自然的气候永远是春天,但大自然的变化能按照你的意志为转移吗?大自然也不会因为你不喜欢夏秋冬就停止运转的呀。

所以,明智的观点就是"顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。

"结合到自己的身上就是要顺其自然,量力而行。

你有远大的理想,也想尽力而为,但你的远大理想必须结合自己的实际和能力,能力就像绳子,理想就像重物,一根担10公斤的绳子和一根担100公斤的绳子是没法比的,如果一根担10公斤的绳子"树立"起担100公斤重物的"理想",那一旦实施起来不断才怪呢。

所以,自己的理想一定要和实际及自己的能力结合起来,否则的话,不现实的"完美主义"给自己带来的只能是痛苦。

在遇到紧张的时候也知道劝戒自己不要顾虑太多,要自信,已经尽力了,但这些方法都是表面的,不是根本的,里边的东西一旦"成形"了,外边再"采取措施"也无济于事。

就像一个果子最里面已经烂掉了,想阻止外边继续不烂是不可能的。

所以。

要想改变自己目前的现状,关键就是要改变自己"完美主义"的性格。

那么怎样改变自己的这种性格呢?首先要完善对"完美主义"的认识,要结合自己的实际情况和实际能力,在自己力所能及的范围内力求达到完美。

其次,要把自己的"完美主义"的想法"扔"到一边,踏踏实实地学好自己的文化课。

遇到考试时,思想上要有松静的念头,"静则得之,躁则失之",只有在松静自然的状态下,意识当中储存的各种学习过的知识才能自然的迸发。

每天晚上,当躺下的时候,先把自己的意识调整到安静的状态,然后再调动自己的意识,把白天学过和掌握过的知识像放电影似的过目一遍,那样就会把学过和掌握过的东西深深地印在脑海里。

等遇到考试的时候,就不会由于紧张而失败了。

青木瓜+炼乳+牛奶,这样吃能增肥和丰胸吗?

明确告诉您,木瓜没有丰胸的效果。

木瓜中含有的木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。

乳房的大小和脂肪有很大的关系,减肥瘦身的时候往往先“瘦”下来的是乳房。

所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素,也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果,只可能缩小乳房,而不可能增大乳房。

参考资料:当代健康报

切除扁桃体有什么后遗症

应该没什么后遗症,但可以告诉你如果你切除了扁桃体后得心肌炎、心内膜炎的几率会增大,如同其他的淋巴腺体一样,若有病菌入侵,就会有增生肿大的现象。

所以很多的呼吸道感染都会有扁桃体和咽喉淋巴腺体的红肿发炎。

若扁桃体发炎特别严重,会有化脓的现象,扁桃体为什么不能随便摘除呢?扁桃体是咽部最大的淋巴组织。

在儿童时期,它是个活跃的免疫器官,含有各个发育阶段的淋巴细胞,如T细胞、B细胞、吞噬细胞等。

所以它既具有体液免疫作用,产生各种免疫球蛋白,也有一定的细胞免疫作用。

扁桃体产生的免疫球蛋白IgA免疫力很强,可抑制细菌对呼吸道黏膜的粘附,并可抑制细菌的生长和扩散,对病毒也有中和与抑制作用。

IgA还可通过补体的活化,增强吞噬细胞的功能。

这些在两岁至五岁时表现最为活跃。

从免疫的观点来看,由于其对身体的免疫作用,不应随便将扁桃体摘除。

儿童扁桃体肥大是正常生理现象,如果肥大但未影响呼吸和吞咽,没有产生较重的临床表现,不应摘除。

因为切除后可能会影响局部的免疫反应,降低身体抗感染的能力。

如果扁桃体炎反复发作,妨碍呼吸和吞咽,引起风湿及肾炎等疾病时,应及时切除。

一般儿童扁桃体切除术应在四岁以后进行,而且要等炎症消退后两周至三周切除比较适宜。

但若发作过于频繁,不能久等,可考虑在发作消退后数天施行手术。

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